jak wygląda

Pokaż zdjęcie jak według Ciebie wygląda dobrze zbudowana osoba. Może być na przykładzie jakiegoś zawodnika. Jest szansa, że nieco inaczej rozumiemy ten typ sylwetki. Ja definiuję "Dobrze zbudowaną osobę" sylwetką np. Jose Aldo, Kevina Lee, czy chociażby cięższego Jimiego Manuwy. Nie jest to estetyczna, kulturystyczna postura, lecz naznaczam, że [...]

[...] klatki. Ostatnia seria ledwo ledwo. - WL hantli skos + 3x10x16 Male hantle malo roboty. Bardziej miesnie stabilizujace pracowaly niz klata chyba. - Dipy 3x7 CC Tu z kolei jakbym nie chwycil to klatki nie czuje. Tric i bark oczywiscie, kaptury, gore grzbietu, a klata zero. Mam nawet na silce porecze w ksztalcie litery V, co podobno mocniej [...]

Piszesz o rzeczach oczywistych. Zawsze jest co jeśli. A wiadomo chyba że jak ktoś ma 8 tygodni i 20%bf to uderza z grubej rury. .....ale myślałem że o tym nie trzeba pisać. Ale tak to z reguły nie wyglada. To są wyjątki. Po za tym nie każdy kto stosuje suplementy startuje. Więc jakiś limitów czasowych zwykle brak.

ze to mam serniczek kołoczek muszelka xD Poka jak to wyglada

Wracam po miesiacu przerwy do tej piwnicy, zobaczymy jak to wyglada ten syf :D

Pokaż zdjęcie jak według Ciebie wygląda dobrze zbudowana osoba. Może być na przykładzie jakiegoś zawodnika. Jest szansa, że nieco inaczej rozumiemy ten typ sylwetki.

Hym badania mam wszystkie dobre, miesiac temu robilem, nie wiem czy tam bylo gdzies na kortyzol bo mialem z 10 tych badan ale reszta byla napewno , jedynie jakies krwinki mialem delikatnie ponad norme ;) Dieta wyglada nastepujaco, praktycznie nie zmieniam nic ,jedynie jak jem piers to daje 20 gr tluszczu na porcje , a jak mieso z ud kurczaka to [...]

Sporo orzechów jak na raz do śniadania, sosy do wywalenia gotowe, mięso zużyj i miel sam, w sklepach też z chęcią zmielą Ci kawał mięcha, jaki sobie wybierzesz, makaron jaki jest? Od czasu do czasu pszenny makaron jest ok, staraj się wybierać żytnie, czy pełnoziarniste. Nie wygląda to najgorzej ;-) Wrzucaj też świeże ryby, więcej świeżych warzyw, [...]

nooo super! wreszcie gadasz i jesz jak ćwicząca, i widać, że rozkręcasz organizm :-D /-)_ /-)_ /-)_ /-)_ /-)_ /-)_ /-)_ /-)_ /-)_ /-)_ /-)_ /-)_ 04.08.2017 te upały mnie wykończą..... mój nosek nie lubi... ciągle zatkany, gardełko boli :-( ktoś zapomniał na początku lata pójść do laryngologa po leki ... ale za to wpadłam na genialny pomysł [...]

push klatka sztanga płasko 6x6 klatka sztanga skos 6x8 Wycisk na barki siedząc 4x10 arnoldki 3x10 wyciskanie francuskie 6x12 pompki tyłem 6xmax pull podciąganie 5xmax mc 6x6 wiosłowanie sztangą nachwytem 5x8 odwodzenie ramion w bok w pochyleniu 5x10 uginanie na biceps sztanga 6x10 uginanie z supinacja 6x12 legs przysiad 6x10 [...]

[...] i tym podobne nie rozbudują Tobie brzucha, za to kręgosłup mogą rozwalić. Poza tym, aby rozbudować mięsień, to trzeba odpowiednio jeść. Idź na siłownię, zacznij jeść. Ja jak zaczynałem, to ważyłem 60 kg przy 185 cm. Teraz mam ten sam wzrost i 86 kg z niskim BF. Jak ktoś zaczyna przygodę z siłownią, to najczęściej jest albo za chudy, albo za [...]

Chyba tylko na ryju jako tako to wyglada i sie ocean nie zrobił jak to mam w zwyczaju :)) Jutro zobaczysz ten dramat w całości, nie żartuje ;-) Od poniedziałku redukcja krótka żeby sie do jako takiego poziomu doprowadzić. Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-08-04 19:16:53

Jak na 15 lat to bardzo estetycznie to wygląda.Trzeba tylko z czasem nieco dołożyć masy mięśniowej.

Ten tamox to tylko doraznie mial byc na chwile przeciw gyno zanim na e2 nie ogarniesz ari lub exe, kto co lubi. A to juz ze dwa tygodnie minely. Na prolke juz jak Ci Aras pisal powinienes miec cabaser. A kwestia twojch wynikow jest dosc dziwna bo tesc wyglada jakbys nic nie bil choc po iloscjach wnioskuje ze pewnie leci apteczna prolka(?). A [...]

[...] zobaczyć Khalidova w Oktagonie, ale mimo wcześniejszych rozmów z UFC nigdy nie doszło do podpisania kontraktu. Powód? Mamed nie był tak dobrze znany w Stanach Zjednoczonych jak tutaj w Polsce, czy też w Europie i nie dostałby tak dobrego kontraktu jak w KSW. W UFC musiałby zaczynać niemal od podstawy w kontrakcie, który jak wiemy ma wiele [...]

[...] tatuaży,za niedługo kończę sp i chce iść na zawodowego problem z tym że mam tatuaż polski walczacej na przedramieniu ale nie wychodzi poza obszar munduru czy jest to jakiś problem na komisji lekarskiej ? Dodam że na pierwszej komisji miałem go w paragrafie jako tatuaż nieszpecacy ale straszą mnie na kompani że nie dostanę zdolny do służby [...]

Cześć, temat caps lockiem, bo chcialbym zeby byl zasieg. Nie oczekuję atencji, lecz mam proste pytanie. Jak to wyglada na moj wiek? Mam 15 lat, 62 kg wagi i 3 letni staż. /SFD/2017/8/4/f30d5b9f0fce4a7a9977f7732951bf43.jpg

[...] ale żeby nie słodzić tylko, to przyczepię się szczegółów :-) Nie żebym ja był wzorcem!! ale będę pisał w odniesieniu do siebie.. Nie nauczono mnie wzorców SF. - najpierw jakoś skręcasz się do środka - zapewne to od ustawienia stóp - taki masz sposób i tyle. Wygodnie Ci mieć stopy w tę samą stronę (choć pod innym kątem) - jak przy wiatraku? Mi [...]

Pomimo że wakacje wciąż trwają, wiele osób kończy swoje urlopy i zaczyna powoli wdrażać się w rutynę treningową. Jednak znakomita pogoda za oknem bywa mało motywująca, a treningi w wysokiej temperaturze zniechęcające najtrwalszych bywalców siłowni. Podsumowanie Powrót do treningów po wakacyjnych szaleństwach może być trudny i stresogenny. Jednak, [...]

Ty sie tam Ciezarami nie przejmuj ;-) Wazne ze trening dal w kosc :-) Jak ja widze moskow u mnie co sobie zaj**ia na siady 140kg i robia 10cm ruch przy tym krzyczac jak by ich ze skory obdzierali to sie zygac chce. Na wszystko przyjdzie czas. trening na pewno nie należał do moich najmocniejszych %-) ale starałem się trzymać krótkie przerwy, [...]